五谷苹果粥
五谷苹果粥
功效:
这里的五谷，指的是荞麦、燕麦、黑米、薏米和紫薯，也可称为“五宝”。 这五宝和苹果丁一起熬粥，不仅营养丰富，而且香糯可人。 春节刚过，要清除体内堆积的油腻，这道粥品是上好的选择。 有助于春季提高免疫力。
用料：
荞麦20克，燕麦20克，黑米20克，薏米20克，紫薯20克，苹果50克，红糖10克
做法：
1.五谷杂粮先要用水浸泡5个小时。而苹果的用量半个到1个随意，去皮和带皮也依照个人喜好，在下锅前切成丁。
2.锅内倒入6杯水煮开，将浸泡五谷杂粮的水去掉后下锅。
3.先开大火，煮滚后改为文火慢慢熬30分钟。
4.打开锅盖加2.5汤匙红糖。
5.加入苹果丁，再用大火烧滚两分钟即可关火。
6.一碗暖暖的，香香甜甜的五谷杂粮粥可以享用啦。
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