健康红绿灯

健康红绿灯

绿灯

洗手时认真搓手至少需要20秒

研究发现，洗手时水流的能量越高，手的移动速度越快，越容易把颗粒冲掉；若双手搓洗的力度太轻、速度太慢，即便水流够大，也难把颗粒冲掉。也就是说，洗手时认真搓手至少需要20 秒，前期还需要用水打湿双手，涂抹适量的洗手用品等。

发际线健康底线是眉上4指宽

虽然发际线在人的一生中会有微弱改变，但其高度也有“健康底线”。用手测量，正常发际线的高度为眉上距离4指宽，一些天生额头较大的人也可能约为5指宽度。如果在这个基础上宽度不断增加，则可能是雄激素性秃发的表现。

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胃肠道气体量也会超标

正常人的胃肠道存有100 150毫升气体，分布在胃与结肠之间，这些少量气体对健康并无影响。当胃肠道内气体量超过150 毫升时，人就会有胀气的感觉。外界气体进入胃肠道的途径主要包括吞咽空气、碳酸氢盐中和胃酸、胃肠道内细菌代谢产气。当进入体内的气体量与排出气体之间存在差异时，就可能使胃肠道内的气体量积蓄增多，从而胀气。

爱生气影响乳腺健康

社交媒体上，与“生气”一词相关的话题里，“乳腺增生”总会占有一席之地。当女性处于生气、烦闷、忧虑、抑郁等不良情绪状态时，会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，从而影响乳房健康，导致出现乳腺结节等症状。为了保证乳腺健康，要保持平稳的情绪，不要压抑情感。